Cours de Yoga à Nyon chez Fully You
Chez Fully You, nos cours de yoga à Nyon sont pensés pour vous aider à relâcher les tensions, renforcer le corps en douceur et retrouver une respiration fluide. Chaque séance est un moment pour vous recentrer et vous reconnecter à votre corps.
Les bienfaits du Yoga
Amélioration de la souplesse
Renforcement musculaire doux
Réduction du stress
Meilleure posture
Diminution des douleurs dorsales
Détente mentale profonde
Nos différents cours de Yoga
Vinyasa avec Alice
Cours de yoga dynamique et créatif. Les flow suivent le rythme de notre respiration. Le cours est adapté à tous ce qui ont envie de bouger et se challenger.
Yin Yoga avec Alice
Cours de yoga très doux et lent, les postures sont gardées plusieurs minutes pour pouvoir venir relâcher les tissus profond et les tensions stagnantes dans le corps. Les postures sont toutes au sol et on utilise le matériel (blocs, bolster, couvertures) pour nous aider à trouver le confort dans les postures.
Vin to Yin avec Alice
Le parfait mélange entre le Vinyasa et le Yin Yoga, un cours assez doux adapté à tous. On commence par des mouvements plus dynamiques pour conclure avec des postures de Yin Yoga pour permettre au corps de se relâcher entièrement.
Hatha – Mindful movement avec Linnann
Le Yoga Mindful Movement est une pratique douce et fluide qui relie le mouvement à la respiration en pleine conscience. Les postures s’enchaînent lentement, avec attention, pour développer la mobilité, la stabilité et la présence à soi. Ce yoga invite à bouger en respectant son rythme, à relâcher les tensions et à se reconnecter aux sensations du corps. Accessible à tous, il permet à la fois de renforcer en douceur, d’améliorer la souplesse et d’apaiser le mental.
Yoga équilibre / Périménopause et ménopause avec Pauline
Un cours de yoga pensé pour accompagner les périodes de changement, de fatigue ou de déséquilibre, tant physiques qu’émotionnels. La pratique propose des mouvements conscients, une respiration guidée et des temps de relâchement pour apaiser le système nerveux, soutenir l’énergie et retrouver de la stabilité dans le corps. Ce cours est particulièrement adapté aux femmes en péri-ménopause et ménopause, mais il est ouvert à toutes, quel que soit l’âge ou le moment de vie. Pratiqué régulièrement, le yoga soutient la santé musculaire et osseuse et favorise une reconnexion au corps, pour traverser cette phase de transition avec plus de stabilité et de vitalité. À travers une pratique adaptée et respectueuse, il aide à apaiser les symptômes liés à cette période (bouffées de chaleur, anxiété, troubles du sommeil, baisse d’énergie). Un espace pour ralentir, s’écouter et pratiquer dans le respect de son rythme.
Yoga éveil / Phases préovulatoire et ovulatoire avec Pauline
Un cours de yoga matinal axé sur le réveil du corps, l’élan et la vitalité. La pratique débute en douceur pour mobiliser le corps progressivement, puis évolue vers des mouvements plus dynamiques et fluides, guidés par la respiration. Les postures stimulent la circulation sanguine, créent de la chaleur et soutiennent l’énergie naturelle du matin. Ce cours est particulièrement adapté aux phases préovulatoire et ovulatoire, moments propices au mouvement, à l’expansion et à l’élan après la phase menstruelle. Il est cependant ouvert à toutes, dès que l’envie de bouger, de se dynamiser et de se reconnecter à son énergie se fait sentir. Un temps pour réveiller le corps en conscience, retrouver la vitalité et commencer la journée ancrée, vivante et pleinement présente.
Yoga Intérieur / Phases prémenstruelle et menstruelle avec Pauline
Un cours de yoga axé sur l’écoute du corps, le ralentissement et le retour à soi. La pratique propose des mouvements doux et fluides, guidés par la respiration, afin de soutenir les périodes où le corps a besoin de plus de présence, de chaleur et de douceur. Les postures favorisent la circulation sanguine, relâchent les tensions et accompagnent le mouvement naturel de l’énergie, dans le respect du rythme de chacune. Ce cours est particulièrement adapté aux phases prémenstruelle et menstruelle, des moments qui invitent naturellement à ralentir, à s’ancrer et à s’écouter davantage. Il reste cependant ouvert à toutes, dès que le besoin de repos, de recentrage ou d’apaisement se fait sentir. Un espace bienveillant pour se déposer, respirer pleinement, apaiser le corps et pratiquer en conscience, en accord avec ce qui est présent sur l’instant.
Planning des cours
Les professeures de Yoga chez Fully You
Alice Professeure de Yoga
Je m'appelle Alice Servadei, j'ai 29 ans, je suis Italienne et depuis plusieurs années j'habite en Suisse. Le hasard (même si pour moi le hasard n'existe pas) a fait que il y a 10 ans je parte faire une expérience à l'étranger et que au finalement je décide de rester ici en Suisse. Depuis enfant j'ai toujours été une personnes très sportive mais entre l'adolescence et mon déménagement en Suisse je me suis éloigné de celui ci mais aussi de mon corps. Avant et pendant le Covid tout à basculer à l'intérieur de moi, j'ai décidé de me retrouver déjà en commençant à pratiquer du yoga, faire une formation de yoga pour les enfants et me former aux immersions sonores. En 2022 un gros déclic et je décide de partir pour ma formation de yoga à Bali, ce voyage fut le début d'un grand changement intérieur mais aussi extérieur. Le YOGA m'as permis de me rencontrer, de comprendre et voir qui j'étais vraiment, cela à travers le mouvement mais aussi à travers ça philosophie. Et ce cela que j'essaie de transmettre dans mes cours mais aussi et surtout dans mes retraites/voyages. Depuis 2023 j'enseignes dans des studios de la région de Nyon du Vinyasa flow, du Yin yoga et un mélange des deux le Vin to Yin (mon cours signature) , je donne aussi des immersions sonores avec les bols tibétains et j'animes et j'organises des retraites de yoga et bien être en Suisse et Europe. Ce que j'ai envie de transmettre lors des mes cours: - la bienveillance, envers l'autre mais aussi envers soi même - l'écoute actif, de son corps physique mais aussi de son esprit - le challenge de se dépasser et voir que on en est capable (pratique dynamiques) - la progression à travers une pratique régulière - l'acceptation et l'amour de soi
Pauline Professeure de Yoga
Je suis Pauline, maman de deux garçons, gérante d'une boutique et enseignante de yoga. De nature curieuse et toujours à la recherche d'un nouveau challenge, j'ai passé la majorité de mon adolescence et de ma vie d'adulte à faire mille et une activités diverses et variées. J’ai découvert le yoga vers mes 20 ans et je l’ai pratiqué de manière assez irrégulière, surtout pour le côté étirements. C'est lors de ma seconde grossesse, 15 ans plus tard, que ma relation au yoga change complètement. Obligée d'écouter mon corps et de ralentir, je découvre alors une pratique plus méditative et introspective. Je continue de pratiquer le yoga enceinte, puis en post partum et j'approfondis cette approche plus énergétique et introspective, tout en appréciant les asanas plus physiques. Peu à peu, j’apprends à m’écouter, à écouter mon corps, mes besoins, mes envies. Ma relation au sport et à la performance change complètement. En 2024, je décide de me lancer et de me former pour enseigner le yoga. Au même moment, je rachète avec une amie la boutique L’Envie de Fraises à Genève. Spécialisée dans les vêtements de grossesse et la maternité, cette aventure et les échanges quotidiens avec les clients, en particulier les futures et jeunes mamans, me donnent envie d’aller plus loin dans l’accompagnement des femmes. En 2025, je suis une formation en Yoga des Femmes, qui me permet d’apprendre à enseigner un yoga adapté aux femmes, à toutes les étapes de leur vie : de l’adolescence à la ménopause, en passant par le désir d’enfant et le post-partum. Un apprentissage passionnant que j’ai aujourd’hui envie de partager avec vous en enseignant un yoga accessible, respectueux du corps et des différentes phases de la vie d’une femme.
Maritza Coach Pilates
Certifiée de Hatha Yoga enseigne Mindful Movement à Nyon et Duillier depuis 12 ans. Elle ouvre trois nouveaux cours à Nyon, au studio Fully You, près du château ! Les lundis de 13h30 à 14h30, les mercredis de 7h30 à 8h30 et les jeudis de 13h à 14h. L’accent est mis sur l’harmonie entre l’esprit, le mouvement et la respiration. Nous revisiterons de nombreuses postures, mais chaque leçon est unique et adaptée aux élèves. Pour toute information, veuillez envoyer un courriel. Fully You est un magnifique studio dont le nombre de places est limité ; pensez donc à réserver. Le premier cours est à 10 CHF, puis à 30 CHF par cours ou 260 CHF pour un forfait de 10 cours. linnann66@gmail.com
Découvrez aussi nos cours de Pilates à Nyon et nos séances d’Electrostimulation à Nyon.
