Nos cours de sport
- prendre le temps pour soi
Notre approche du sport repose sur l’expérience, la passion et la douceur . Plusieurs techniques vous sont proposées pour un renforcement musculaire profond et un équilibre des énergies.
Au coeur de notre démarche, VOUS, tout simplement.
Cours proposes
Pilates Matework
Crée par Joseph Pilates, cette méthode permet de rééquilibrer le corps entier, notamment en renforçant la musculature abdominale profonde (périnée) ainsi que les stabilisateurs des épaules, des homoplates et du dos. Le résultat est un corps à la fois fort, souple et léger. Que ce soit pour soulager son dos, ses articulations ou se objectifs sportifs : le Pilates apporte des réponses car tous les mouvements peuvent être adaptés et modifiés selon votre niveau et vos besoin.
EMS Miha bodytech
Cette méthode de renforcement de vos muscles en profondeur vous permet d’améliorer votre posture, votre force, votre équilibre, et votre physique. Seulement 25 minutes par semaine équivaut à une séance de 4h de fitness avec les pauses.
Chaque exercice a été élaboré pour que vous puissiez sur chacune d’elle engager et contracter l’ensemble de vos 8 grands groupes musculaires.
Yoga Vinyasa Flow
Yin Yoga
Cours de yoga dynamique et créatif. Les flow suivent le rythme de notre respiration. Le cours est adapté à tous ce qui ont envie de bouger et se challenger.
Cours de yoga très doux et lent, les postures sont gardées plusieurs minutes pour pouvoir venir relâcher les tissus profond et les tensions stagnantes dans le corps. Les postures sont toutes au sol et on utilise le matériel (blocs, bolster, couvertures) pour nous aider à trouver le confort dans les postures.
Yoga Vin to Yin
Le parfait mélange entre le Vinyasa et le Yin yoga, un cours assez doux adapté à tous. On commence avec des mouvements plus dynamiques pour conclure avec des postures de yin yoga pour permettre au corps de se relâcher entièrement.
Nos professeurs
Motre savoir-faire pour votre bien-etre
Alice professeur de Yoga
Je m’appelle Alice Servadei, j’ai 29 ans, je suis Italienne et depuis plusieurs années j’habite en Suisse.
Le hasard (même si pour moi le hasard n’existe pas) a fait que il y a 10 ans je parte faire une expérience à l’étranger et que au finalement je décide de rester ici en Suisse.
Depuis enfant j’ai toujours été une personnes très sportive mais entre l’adolescence et mon déménagement en Suisse je me suis éloigné de celui ci mais aussi de mon corps.
Avant et pendant le Covid tout à basculer à l’intérieur de moi, j’ai décidé de me retrouver déjà en commençant à pratiquer du yoga, faire une formation de yoga pour les enfants et me former aux immersions sonores.
En 2022 un gros déclic et je décide de partir pour ma formation de yoga à Bali, ce voyage fut le début d’un grand changement intérieur mais aussi extérieur.
Le YOGA m’as permis de me rencontrer, de comprendre et voir qui j’étais vraiment, cela à travers le mouvement mais aussi à travers ça philosophie.
Et ce cela que j’essaie de transmettre dans mes cours mais aussi et surtout dans mes retraites/voyages.
Depuis 2023 j’enseignes dans des studios de la région de Nyon du Vinyasa flow, du Yin yoga et un mélange des deux le Vin to Yin (mon cours signature) , je donne aussi des immersions sonores avec les bols tibétains et j’animes et j’organises des retraites de yoga et bien être en Suisse et Europe.
Ce que j’ai envie de transmettre lors des mes cours:
– la bienveillance, envers l’autre mais aussi envers soi même
– l’écoute actif, de son corps physique mais aussi de son esprit
– le challenge de se dépasser et voir que on en est capable (pratique dynamiques)
– la progression à travers une pratique régulière
– l’acceptation et l’amour de soi
Kévin Coach d’EMS
Passionné de sport depuis son plus jeune âge, en commençant par le football, l’athlétisme, le judo, le fitness et le tennis.
Il a suivit une formation d’EMS (Electrostimulation via son partenaire Miha Bodytech leader sur le marché) pour ajouter une prestation sportive supplémentaire à votre centre Fully you pour ainsi vous faire profiter de son expérience sportive et retrouver ses notions de partage et de communication qu’il a acquis tout au long de sa carrière.
Maritza Coach Pilates
Bonjour
Je m’appelle Maritza, monitrice de Pilates Mat et maman de deux rayons de soleil.
Je donne des cours depuis 2017, une aventure qui m’a permis de développer une approche bienveillante, dynamique et centrée sur le bien-être.
J’ai choisi le Pilates parce que c’est une méthode complète :
* il renforce en profondeur,
* améliore la posture,
* libère les tensions,
* assouplit le corps,
* apaise l’esprit.
J’aime guider chacun vers cette harmonie en proposant des cours vivants, adaptés et portés par une belle énergie.
Mon objectif : que chaque séance soit un moment pour se reconnecter à soi, bouger avec plaisir et ressentir un véritable bien-être.
